IMMUNBOOSTER - Stimuliere Deine Abwehrkräfte

Liebe activelady Mitglieder liebe Mitbürgerinnen & Mitbürger,

die Corona-Krise stellt die Gesellschaft und jeden Einzelnen vor riesige Herausforderungen. Das Gefühl der Ungewissheit sorgt für extreme Reaktionen auf allen Ebenen und löst in uns allen Unsicherheit aus. Die Folgen der Krise sind noch nicht absehbar. Welche Maßnahmen gerechtfertigt sind, welche überzogen oder welche sogar zu milde – wer weiß das?

Gemeinsam mit meinem activelady Team von Physiotherapeutinnen, Sportwissenschaftlerinnen, Ernährungsberaterinnen, Entspannungstherapeutinnen, Rehasporttrainerinnen und Gesundheits-Coaches besinnen wir uns im activelady deshalb auf wesentliche Fakten und was wir beitragen können, um den Menschen in dieser Situation zu helfen. Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als führender Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz. Ich wünsche allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und stehe für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung. Oder besuchen Sie uns doch einfach einmal in unserem Club und vereinbarten ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch inkl. Studiobesichtigung.

Lasst uns gemeinsam für diejenigen, die die Schwächsten in unserer Gesellschaft sind zusammenstehen und dafür sorgen, dass sich das Virus langsam ausbreitet. Nur so können alle die schwer daran erkranken auch vernünftig und umfangreich behandelt werden. Lass uns mit menschlichem Miteinander dafür sorgen und lass uns alle diese außergewöhnliche Situation bestmöglich gemeinschaftlich tragen. Wir zählen auf Euch – Bleibt gesund – Fühlt Euch von Herzen virenfrei gedrückt und be active!

Eure Gabriele Stiehler und das activelady health club Team Neuwied

#supportyourgym    #moveagainstcorona

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Start KORCE EXPRESS Kurs

ACHTUNG WICHTIGER POST‼️‼️‼️‼️ Den Start des neuen KORCE EXPRESS Kurses Montags muss um eine Woche auf den 13.07.20, verschoben werden 😢🙈 Aber es ist ja nur aufgeschoben und nicht aufgehoben und dann ATTACKE 🔥💪 Der

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Zitat des Tages

Du schaffst es sowieso nicht! 😁 Kommen dir diese Worte bekannt vor? 🤔 Überzeug die Leute vom Gegenteil, indem du Ihnen deine Resultate zeigst. 😉 be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Qi-Gong:

wie wäre es mit etwas Kraft und Ruhe Tanken 🙂 Mit QiGong Dein Immunsystem stärken… Mithilfe einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sowie weniger Stress, kannst Du Deine Abwehrkräfte stärken. QiGong wirkt sich positiv

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Iron System Motivation

⭐️Präsentiere mit Stolz dein Iron System Stern!⭐️ Guck mal! Die neue Trainingspläne sind da und ich freue mich sehr auf die Hot Iron 2 Release Party heute abend bei uns im activelady um 18:05 Uhr!

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Kids-Club Slots

nd hier die aktuellen KiBe Slots: Montags: 9:15-10:25 Uhr Oder 10:30-11:45 Uhr Dienstags: 16:45-17:55 Uhr Oder 18:00-19:30 Uhr Mittwochs: 9:15-10:25 Uhr Oder 10:30-11:45 Uhr Donnerstags: 16:45-17:55 Uhr Oder 18:00-19:30 Uhr Freitags: 9:15-10:25 Uhr Oder 10:30-11:45

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Aktualisierter Corona-Kursplan ab 01.07.2020

Und hier unser aktualisierter vorläufiger Kursplän gültig ab Mittwoch 01.07.20 Neu dazugekommen sind folgende Kurse: Montag vormittags BOP Montag abends KORCE Express Samstags nachmittag Rehasport Sonntags vormittags Kursänderung: Vinyasa Yoga Flow und Easy Functional Bodyworkout

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Hot IRON und mehr

Liebe Active Ladies, es ist wieder LIEBLINGSMONTAG😍❤️ Heute, wie versprochen das letzte Mal mit Anmeldung für Manuelas Hot Iron Kurs um 18.30 Uhr 😊 Da es diese Woche Ferien gibt, wird es auch im Studio

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Hot-Iron Rotationsplan

Ich glaub wir drehen schon wieder durch 💪😍 Hier unser IRON System HOT IRON Rotationsplan gültig Mittwoch ab 01.07.2020: Montag 18.30 Uhr – 19.30 Uhr HOT IRON 1 Mittwoch 18.05. Uhr – 19.05 Uhr HOT

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Zitat des Tages

Du kannst viel mehr als Du denkst! 😊 Glaube an Dich und nutze Dein volles Potential aus. 😉 Denk daran, wenn Du das nächste mal vor einem Problem stehst. ✅ be active! Dein activelady health

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Das 28 Tage Immunbooster-Erfolgsprogramm!

Zur Wiedereröffnung präsentiert der activelady health Club Neuwied allen Mitgliedern und Interessierten ein einzigartiges (Wieder-)Einstiegsprogramm zur Avti-vierung des Stoffwechsels, Reduktion von Körperfett, Formung der Figur, Beseitigung von Rücken- & Gelenkschmerzen sowie Stärkung der Abwehrkräfte. Entwickelt

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Sonntagskursspecials Juli und August 2020

Jeden Sonntag: 05.07.2020 Yoga mit Andrea 12.07.2020 Easy Functional BodyWorkout mit Jessica 19.07.2020 Yoga mit Andrea 26.07.2020 Easy Functional BodyWorkout mit Jessica 02.08.2020 Easy Functional BodyWorkout mit Jessica 09.08.2020 Easy Functional BodyWorkout mit Jessica 16.08.2020

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Zitat des Tages

Es kommt leider nicht von alleine. Du musst schon etwas dafür tun! 😉 Bist du bereit etwas zu tun, was du niemals zuvor getan hast? be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Zitat des Tages

Wenn du dein Bestes gibst, kann es nur gut werden. 😉 Es sind nicht die Dinge, die wir tun, sondern die, bei denen wir nie wissen werden, was gewesen wäre, wenn… 😊 be active! Dein

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Was Nachts im Studio passiert…

Mitternachtsprogramm abgeschlossen, zwei neue Boxen und einen neuen Verstärker im großen Masterkursraum neu installiert… Mega Sound und Trainingsspaß garantiert 💪 So machen die Kurse jetzt noch mehr Spaß! bis bald – be active! Dein activelady

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Funtional Workout mit Jessica

Hallo Active Lady’s ❤️ Die letzten Wochen alleine trainiert? Damit ist jetzt Schluss 😀 HEUTE ABEND: 19.40 – 20.40 Uhr Intervall Functional Training Kommt vorbei, trainiert mit 🔥💪 und kommt an Eure Grenzen. Eure Jessi

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Zitat des Tages

So und nicht anders! 💪 Wer sieht es genau so?😊 Wir sind Dir gerne behilflich! be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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aktuelle NEWS activelady Kidsclub (KIBE)

Tolle Nachrichten, unsere Vorbereitungen zur Wiedereröffnung unseres activelady Kids-Club laufen auf Hochtouren. Ab Montag 22.06.2020 geht es verantwortungsvoll auch wieder mit unserem Kinderbetreuungsangebot (ab dem 3. Lebensmonat bis 10 Jahre) los. Wir starten Stufe 1

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Ziat des Tages

Sport und Fitness sollte immer einen festen Platz in deinem Leben haben. 😉 Du wirst merken, die Erfolge beim Sport werden sich auch auf andere Lebensbereiche übertragen. 😊 Probier es aus!✅ be active! Dein activelady

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Zitat des Tages

Immer dran bleiben, auch wenn es gerade schwierig ist.😉 Es sind die harten Zeiten, die dich stärker machen. ✅ Jeden Tag kommst du aber ein Stückchen näher zu deinem Traum.😍 bleib gesund – be active!

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DEIN TRAINING im activelady

Hallo activelady, toll, dass wirklich viele von Euch sehr erfreut darüber sind, das Training vor Ort wieder aufnehmen zu können und uns Vertrauen. Wir verstehen, dass Eure Motivation nach so einer langen „Zwangspause“ richtig groß

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Feiertags Öffnungszeiten: Fronleichnam

activelady Öffnungzeiten Fronleichnam Donnerstag 11.06.2020: 10.00 Uhr -14.00 Uhr: Trainingsfläche 10.30 Uhr – 11.30 Uhr: „Functional Bodyworkout Beginner“ mit Jessica P. Viel Spaß beim Training und einen erholsamen Feiertag…. Dein activelady health club Team Neuwied

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Zitat des Tages

Hast du genug Motivation? In der Regel dauert es 66 Tage bis sich eine neue Gewohnheit entwickelt hat. 😯 Das heißt in nur 66 Tagen kannst du dein Leben maßgeblich verändern. Du musst nur den

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Zitat des Tages

Wenn du dich für eine Sache entschieden hast, dann solltest du es nicht halbherzig machen, sondern mit vollem Herzen. ❤️ So wirst nicht nur du glücklicher, sondern du erreichst auch dein Ziel viel schneller. 😉

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Hot Iron im activelady

Hast Du schon den brandneuen ifhias Artikel zu HOT IRON® IN DER „NACH-CORONA-ZEIT“ gesehen?🤔 Prof. Dr. Dirk Büsch, der wissenschaftliche Beirat des IFHIAS Institutes, und Kai Schumacher, CEO bei ifhias, schätzen die aktuelle Lage in

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Immunbooster Angebot

28 Tage Erfolgsprogramm inkl. Personaltraining, Expertenwissen durch unsere Coaches, Ernährungstipps, WhatsApp-Coaching, Videos, uvm. Weitere Infos bekommst Du bei unserem activelady Coach. Einfach Termin für kostenlose Beratung inkl. Studiobesichtigung vereinbaren unter 02631-358115 be active! Dein activelady

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Rehasport im activelady

Hier unsere ersten fünf Rehsportgruppen, mit denen wir ab dem 15.6.20 wieder komplett neu starten. Dienstag 19.20 Uhr – 20.05 Uhr Rehasport Donnerstag 9.30 Uhr – 10.15 Uhr Rehasport Donnerstag 16.30 Uhr – 17.15 Uhr

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Live-Kurs Termine

Und hier nochmal unsere activelady Online Live Kurse via Zoom mit unseren activelady Coaches für alle activeladies, die noch nicht zu uns in den Club sporteln kommen können. Die Zoom Zugangsdaten sind gleich geblieben. Gerne

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Zitat des Tages

Denk immer dran: Jeder Profi war auch mal ein Anfänger 😉 Wichtig ist es nur nicht alles aufzuschieben, sondern jetzt zu handeln. 😊 Es wird nie einen richtigen Zeitpunkt geben. ☝️ bleib gesund – be

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activelady goes Outdoor….

„Nordic Walking Herz-Kreislauftraining für Frauen“ mit Kräftigungsübungen – Stöcke werden gestellt Start: 15.06.2020 (12 Einheiten á 60 min.) Ende: 31.08.2020 Uhrzeit: Montags 18.15 Uhr – 19.15 Uhr Treffpunkt: activelady health club Neuwied Dozent: Stephan Puderbach

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Zitat des Tages

Na, erkennst du den Unterschied?😉 Bleib immer an deinen Zielen dran, egal wie schwer es gerade ist!😊 Es wird sich am Ende immer auszahlen! 🤩 bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Neuwied

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Corona-Kursplan

Und hier ist er…. Unser vorläufiger Corona-Kursplan gültig ab 01.06.2020 (Achtung: Pfingstmontag 01.06.20 ist „nur“ unser Yoga-Special vormittags) Wir freuen uns mega auf Dich und können es kaum abwarten, gemeinsam mit Dir sicher & hochmotiviert

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Activelady Outdoor-Sportarea:

Geschafft: Unsere Outdoorfläche ist fertig. Und wir findet Ihr Sie? 🙂 Ab Montag 02.06.2020 starten wir mit unseren In-& Outdoorkursen. Den neuen Kursplan teilen wir Euch heute noch mit. Gleich machen wir noch einen Soundcheck

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Zoom-Live-Kurse 27.05 und 29.05.2020

Dienstag, 26.05.2020, 17:30 – 18:30 Uhr: Pop Pilates mit Anna Mittwoch, 27.05.2020, 10:30 – 11:00 Uhr: starker Rücken mit Kerstin Donnerstag, 28.05.2020, 18:00 – 19:00 Uhr: Pop Pilates mit Anna Freitag, 29.05.2020, 10:30 – 11:00

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Zitat des Tages

Na, wer von euch kennt auch dieses Gefühl? 🤩 Die positive Wirkung lässt sich auf Endorphine zurückführen, die beim Sport ausgeschüttet werden. Sie sorgen dafür, dass man sich direkt besser fühlt. 😍 . Da hat

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Workout Tipps: schräge Crunches

Schräger Bauchmuskel ✅ Die seitlichen Crunches sind eine der populärsten Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln. 🤩 Aber auch der gerade und der pyramidenförmige Bauchmuskel wird bei dieser Übung trainiert. 😉 Bei der Ausführung solltest du

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Zitat des Tages

Siehst du es auch so ? 😊 Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen.🤩 Denke täglich daran und du wirst feststellen, dass du dich in vielen Bereichen verbessern wirst. 😉 Der Trick dabei

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Bald ist es soweit!

Ab Mittwoch 27.05.20 um 8.30 Uhr öffnen wir wieder unsere Türen. die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Wir freuen uns mega auf unser Wiedersehen und endlich wieder gemeinsam mit Euch sporteln zu dürfen. Weitere Infos folgen

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Fitnesstraining gegen die Corona-Angst!

Und genau deswegen ist es so wichtig, das wir endlich ab dem 27.05.20 wieder unseren Club öffnen und unsere Arbeit machen dürfen. Wir sind für Dich da mit unseren individuellen Fitness- & Gesundheitskonzepten! be active!

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Zitat des Tages

Oft ist uns nicht bewusst, dass wir uns selbst im Weg stehen. Unsere Gedanken, Ängste oder alte Glaubenssätze sind oft dafür verantwortlich, dass wir uns selbst limitieren. Tipp: Sieh dir deine Situation aus einer anderen

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Maske beim Training

Wir möchten, das Du gut informiert & vorbereitet bist. Aktuell gehen wir davon aus, das Du KEINE Maske beim Training bei uns im activelady tragen musst. Wir warten aber aktuell noch auf die genauen Auflagen

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Die Vorbereitungen laufen weiter: Hygiene-news Teil 2

Damit wir auch im laufenden Tagesbetrieb schnell & gründlich z.b. unsere Cardio-& Kraftgeräte, Umkleiden oder den Check-Up/Beratungsbereich desinfizieren können haben wir uns mit einem innovativen Reinigungskompressor & hochwertigem Desinfektionsmittel ausgestattet, welche beide bereits erfolgreich z.B.

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Wir machen alles..und noch mehr!

Unsere Vorbereitungen zu geplanten Wiedereröffnung am 27.05.2020 laufen weiter! Mehr als von der Regierung gefordert. Denn Deine Gesundheit ist wertvoll und das Wichtigste! Wir möchten, dass Du Dich sicher & wohl bei uns im activelady

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Zitat des Tages

Warum warten ? 🤔 Viele schieben Sachen auf nur am Ende festzustellen, dass sie zu lange gezögert haben. ☝️ Du glaubst nicht, was in einem kurzen Zeitraum alles möglich ist.😉 Die Voraussetzung ist jedoch die

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Zitat des Tages

Kennst du es auch ? 🤔 Du hast eine Idee oder Vorhaben, schaffst es aber nicht deine Träume zu verwirklichen. Du wartest auf den richtigen Zeitpunkt oder ein Zeichen. Du suchst Ausreden. Tipp: Habe keine

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Die Vorbereitungen im vollen Gange!

Es geht rund im activelady…. Unsere activelady Outdoorfläche nimmt weiter Gestalt an. Ein Teil der bestellten Materialien wurden bereits angeliefert und direkt aufgebaut und verbaut 🙂 So sieht solidarische Corona-Hilfe und gemeinsames Miteinander unter den

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Zitat des Tages

Erfolg beginnt im Kopf 😇 Sei dir bewusst, dass negativ formulierte Ziele, die Wörter wie: „nie, nicht, kein“ beinhalten, eher von etwas weg führen, als zu etwas hin.👍 Tipp: Bleibt positiv und blickt optimistisch in

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Es ist soweit!

Hurra ab 27. Mai sind wir wieder für Euch da! Unsere Vorbereitungen laufen, weitere Infos folgen in Kürze, sobald wir die genauen Auflagen und Vorschriften kennen. Bleibt bis dahin weiter gesund, nutzt unsere Online-Live-Kurse und

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Ein neuer Spinningraum…

Liebe activeladies! Wir nehmen die möglichen Auflagen sehr ernst und erweitern unsere Trainingsfläche so sehr es geht!🧐 Jeder Raum wird als Fläche gesehen, die genutzt werden kann!🤓😉 Na, erkennst Du wo unser Oldie-Spinningrad steht? In

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Zitat des Tages

Klingt simpel oder ? 😉 Wir wünschen dir noch einen schönen Sonntag und einen guten Wochenstart. 😊 Bald sehen wir uns hoffentlich persönlich! 😇 Dein activelady health Club Team Neuwied

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Zitat des Tages

Behandelst du deinen Garten gut ?🤔 Kümmere dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort zum Leben den du hast.😇 Wenn du dir selbst etwas Gutes tust und deinem Körper das gibst, was

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Wir geben nicht auf!

Liebe Politiker verantwortlich für Rheinland-Pfalz (Frau Ellen Demuth, Frau Malu Dreyer, Herr Jan Einig, Herr Martin Hahn, Herr Achim Hallerbach, Herr Sven Lefkowitz, Herr Michael Mang, Herr Erwin Rüddel, Frau Sandra Weeser, Herr Pierre Fischer,

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Zitat des Tages

Tägliche Motivation 💪 Du wolltest schon immer etwas in deinem Leben versuchen oder erreichen?! Nutze die aktuelle Situation nicht als Ausrede, sondern verwirkliche deine Träume jetzt! 👍 Das Leben ist zu kurz, um es nicht

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Live-Workouts: hinter die Kulissen…

Kamera ab – Film läuft! hier ein kleiner Einblick hinter die Kulissen unseres activelady Online-Livekurs und Videostudios. Heute war unsere Manuela be active! live und in Farbe für Dich vor der Kamera. 🙂 Und wann

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Gemeinsam stark für Dich!

Für die Fitness- und Gesundheitsbranche, unsere Mitglieder und die Region Neuwied machen wir uns stark! Heute trafen sich die Geschäftsführer der gesundheitsorientierten & inhabergeführten Fitnessclubs aus Neuwied Gabriele Stiehler (activelady health club), Dirk Hasler (Fit

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Zitat des Tages

Aller Anfang ist schwer 🤔 Es ist wichtig den ersten Schritt zu machen und keine Ausreden zu suchen. 😉 Gerade jetzt sollte man nämlich sportlich aktiv sein, um sein Immunsystem zu stärken und seinem Körper

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Zitat des Tages

Einfach das Beste daraus machen! 😊 Leider kann man manchmal die Situation nicht ändern, aber die Art wie man mit ihr umgeht.😇 Bleibt positiv und gesund! 🍀😊 Wer ist bei unseren Live Workouts dabei ?

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Zitat des Tages

Warum brauchst du ein Ziel ? 🤔 Ziele helfen dir, dich zu fokussieren und geben dir eine Orientierung. 😊 Wenn du deine Energie auf ein von dir festgelegtes Ziel fokussierst, dann wirst du es eher

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activelady hilft: Zoo Neuwied!

activelady hilft ZOO Neuwied Spendenaktion mit Verlosung Hallo activeladies, activeladyfriends und Zoo Neuwied Freunde, heute waren wir vor Ort und haben mit dem Zoodirektor Mirko Thiel gesprochen. Die Corona-Krise hat auch vor den Türen des

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Dance Aerobic!

Hallo activeladies, wir dachten, diesen tollen „männlichen Fitness-Experten“ dürfen wir Euch nicht vorenthalten… Also los, wie wäre es heute mit einer kleinen und einfachen AeroDance Choreo als Cardio Workout mit unserem Ausbildungskooperationspartner IFAA und Presenter

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Zitat des Tages

Das Leben wird nicht leichter, du wirst einfach nur stärker! 💪 Gerade in der aktuellen Lage werden viele auf die Probe gestellt. Doch gemeinsam schaffen wir es auch diese Zeit zu überwinden und stärker wiederzukommen.😊

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Workout Tipps: Latziehen

Das Latziehen ist wohl die populärste Übung für den Latissimus. 😍 Achte beim Latzug in den Nacken darauf die Körperspannung zu halten und nicht in den Rundrücken zu wechseln. 👍 Zusätzlich solltest du das komplette

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Workout Tipps: Seitheben

Das Seitheben ist eine hervorragende Kräftigungsübung für die Schultern. 😍 Ein häufiger Fehler hierbei ist das nach vorne Schieben des Kopfes während der Bewegung. 🤔 Achtet zusätzlich darauf, das passende Gewicht zu wählen, damit die

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Workout-Tipps: Beinpresse

Eine der bekanntesten Übungen am Gerät ist die Beinpresse. Trainiert werden hier fast sämtliche Muskeln der Beine und zusätzlich auch der Po. ✅ Achte bei der Beinpresse darauf, dass die Knie während der Ausführung stabil

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Workout Tipps: Adduktorenmaschine

Das Training mit der Adduktorenmaschine dient der Kräftigung der Beine, trainiert werden dabei die Adduktoren der Oberschenkel. ✅ Beim Training an der Adduktorenmaschine kommt es auf die richtige Grundhaltung an.😊 Achte darauf den Rücken gerade

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Workout Tipps: Sumo-Kniebeuge

Bei der Sumo-Kniebeuge werden die Innenseiten der Oberschenkel(Adduktoren) stärker beansprucht als bei der normalen Kniebeuge.🤩 Ein häufiger Fehler bei der Sumo-Kniebeuge ist wie bei der normalen Kniebeuge eine falsche Rückenhaltung. Außerdem solltest du darauf achten,

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Workout Tipps: Trizeps am Kabelzug

Eine der effektivsten Übungen für den Trizeps ist das Trizepsdrücken am Kabelzug. 🤩 Häufig zu beobachten ist das Abfälschen der Übung, indem die Ellenbogen und somit auch die Oberarme nicht an ihrem ursprünglichen Platz bleiben.😊

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Workout Tipps: Kurzhantel Rudern

Kurzhantel-Rudern 😍 Diese Übung stärkt gezielt sämtliche Muskeln des oberen und mittleren Rücken, trainiert aber auch Muskeln wie den Bizeps, die Bauchmuskeln und die untere Rückenmuskulatur. 😉 Ein häufiger Fehler ist das Ausführen dieser Übung

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Workout Tipps: Latziehen

Das Latziehen zur Brust ist eine Übung, die den Klimmzügen sehr ähnlich ist und vor allem den Latissimus(breiter Rückenmuskel), Bizeps und den Trapezmuskel trainiert. ✅ Tipps zur korrekten Technik: •Halte den Rücken stets gerade und

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Workout-Tipps: beidseitiges Beinheben

Eine Übung für den unteren Rücken, Beinrückseite und Gesäß 😊👍🏼 Hier ist es wichtig mit Kraft statt Schwung zu arbeiten, so erreichst du den maximalen Trainingseffekt.😍 Eine Alternative für Anfänger bei dieser Übung ist, die

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Workout Tips: Ellenbogenstütze

Hast du auch manchmal Schmerzen im oberen Rücken? 🤔 Wir haben hier die perfekte Übung für dich. Probier Sie unbedingt mal aus. 😉 Achte bei dieser Übung aber darauf, dass das Kinn nicht auf der

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Workout Tipps: Übungen für ein Sixpack

2 Klassiker für dein Bauch-Workout😍 Sit-ups kennt jeder. Sie trainieren vor allem die geraden Bauchmuskeln. Aber sie können noch mehr. Sit-ups kräftigen auch die Rückemuskulatur, beugen Rückenschmerzen vor und verbessern die Haltung. ✅ Aber auch

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Workout Tipps: Die „Kerze“

Die Kerze🕯🕯🕯 Die Kerze hat neben der Entspannung weitere positive Auswirkungen auf den Körper. So fördert die Durchblutung des Beckenbereichs und stärkt die Rücken, Bein, Nacken und Bauchmuskulatur. ✅ Wichtig bei der Kerze ist die

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Workout Tipps: Liegestütze

Der Liegestütz ist eine Übung zur Kräftigung von Brust-, Schulter-, Trizeps- und Rumpfmuskulatur 😍 Bei breiten Liegestützen liegen die Hände mehr als schulterbreit auseinander. Je weiter die Arme auseinander sind, desto mehr Arbeit übernimmt der

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Zoom-Live-Kurs: Box-Workout mit Manu

Jetzt heißt es VOLLGAS!!! Manu hat hier eine halbe Stunde, WarmUP, Box-Power und Cool-Down für Dich! Du brauchst nicht mehr als Dich und für den Abschluss eine bequeme Unterlage! Viel Spaß, bleib gesund – be

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Zoom-Live-Kurs: Power Rücken mit Gabriele

Für einen starken Rücken und eine stolze, aufrechte Haltung hier den Power-Rückenkurs mit Gabriele. Du brauchst eine bequeme Unterlage und ein Handtuch. Viel Spaß, bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Workout Tipps: Beinheben

Eine sehr effektive Übung 😍 Beim Beinheber startest du im Vierfüßlerstand. Hebe das gebeugte Bein nach oben an, sodass die Fußsohle Richtung Decke zeigt.😇 Vorsicht: Das Bein bzw. Die Fußsohle sollte nicht schräg zur Seite

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Intervall-Workout mit Judith

(Zoom Live-Kurs 15.05.2020) Zum Aufwärmen gibt es den activelady Clubtanz!Danach 3 Runden, pro Runde 8 Übungen, 30 Sekunden Vollgas, 15 Sekunden Pause. Zwischen jeder Runde 1 Minute Erholung. Ein paar Dehnübungen zum Abschluss und violá:

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Workout Tipps: „Planking“ – der Armstütz

Planking zählt zu den Grundübungen des Bodyweight-Trainings, denn mit einem Plank aktivierst du fast deine gesamte Muskulatur.😊 Gerade Bauchmuskeln, oberer Rücken und Schultern werden besonders trainiert.💪 Wichtig ist, dass deine Beine, dein Rücken und dein

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Workout Tipps: Trizeps Dips

Trizeps Dips sind eine beliebte Übung für Brust und Trizeps. 😉 Der häufigste Fehler bei Dips an der Bank ist, dass Sportler sich vom Gewicht ihres Körpers ruckartig nach unten ziehen lassen. Damit minderst du

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Workout Tipps: Hampelfrauen 😉

Außdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Spaß 🤩 Der Hampelmann oder auch „Jumping Jack“ ist die ideale Übung fürs Aufwärmen und heizt das Herzkreislaufsystem ordentlich ein. 😉 Wichtig ist, dass die Arme über den Kopf gestreckt

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Workout Tipps: Butterfly

Eine gute Übung für den Brustmuskel und den Trizeps. 😍 Beim Schrägbankdrücken solltest darauf achten die Arme nicht ganz durchzustrecken, da dies schlecht für deine Gelenke ist.😇 Versuche außerdem das Lösen des Kopfes von der

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YOGAmove mit Kerstin

Dieser Kurs ist Yoga, choreografiert auf ein Lied. Nimm Dir knapp 4 Minuten Zeit und probiere es aus. Viel Spaß, bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Oberkörper Workout mit Elena

Heute zeigt Dir Elena eine halbe Stunde lang mit Warm-Up und Cool-Down ein Workout zum stärken und straffen von Brust, Arme und Schulter. Du brauchst Hanteln oder zwei 0,75l Wasserflaschen/Milchtüten Viel Spaß, bleib gesund –

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Zoom Live-Kurs: Intervall Workout mit Manu

Falls Du es nicht geschafft hast Dich zum Live-Kurs einzuschalten gibt es hier nochmal ein Video von Manu’s Live-Workout Intervalltraining! Du brauchst eine Matte bzw bequeme Unterlage und etwas zum trinken am besten griffbereit. Das

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Intervall Training mit Manu

Manu hat ein Intervall-Workout mit 4 Übungen für Dich vorbereitet. Mache die Übungen in Deinem Tempo und auf Deinem Level. Du hast 30 Sekunden Zeit Vollgas zu geben und bekommst 15 Sekunden Pause zum erholen.

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Schmerzen im Knie: Tipps und Tricks

Guten Morgen liebe activeladies, Für alle, die Beschwerden im Knie haben hier ein Lösungsansatz: Gesa zeigt Dir 13 Minuten lang Übungen zur Linderung von Schmerzen im Knie und zum lindern der Diagnose Bakerzyste. Du brauchst

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Workout Tipps: Triceps „Kick-Backs“

Kickbacks-Eine sehr effektive Übung für den Triceps 👍 Bei der Ausführung solltest du darauf achten, dass der Oberkörper parallel zum Boden ist und du keinen Buckel machst. Dein Blick ist auf die Flachbank gerichtet und

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Partner Workout

Dir fehlt mit jemand, mit dem Du zusammen Sport machst? Mache es doch wie Gabriele und Ihr Mann Ricky! Zusammen Fit bleiben oder auch ein neues gemeinsames Hobby finden: Schnapp Dir Deinen Partner oder Partnerin

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Zoom Live-Kurs: Qi Gong mit Gesa

Hier ein weiterer Zoom Live-Kurs: Qi Gong. Starte den Tag mit Ruhe und Kraft. Lass Dich von Gesa leiten und nimm Dir eine halbe Stunde Zeit. Viel Spaß, bleib gesund – be active! Dein activelady

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Workout Tipps: Glute Bridge

Die Glute Bridge oder auch der Beckenlift, ist eine Übung die den Po, Oberschenkel und Rücken trainiert. 🤩 Achtet bei dieser Übung euren Po die ganze Zeit über anzuspannen und ihn aus dem Becken heraus

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Workout Tipps: Biceps Curls

Starke Arme 💪 Der Bizep Curl ist eine einfache und schnell zu erlernende Übung und ist damit auch Einsteigern zu empfehlen.😊 Du solltest jedoch darauf achten, bei dieser Übung nicht abzufälschen. Oft wird nämlich ein

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Workout Tipps: Ausfallschritte

Ausfallschritte zählen neben den Kniebeugen zu den Klassikern, wenn es darum geht, den Po und die Oberschenkel zu trainieren. 😉 Wenn du noch keine Erfahrung mit Ausfallschritten hast, solltest du dich langsam an die Übung

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Livekurs Aufnahme: Yoga mit Andrea

Ungefähr eine halbe Stunde kannst Du bei Andrea und den anderen Teilnehmern mitmachen! Du brauchst eine Matte bzw. bequeme Unterlage, bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Chi in balance mit Gesa

Für etwas Ruhe und Energieausgleich hier Gesa’s Startübungen für den Morgen. So kannst Du Dein Chi – Deine Lebenskraft – in Gleichgewicht bringen und für Ausgeglichenheit sorgen. bleib gesund – be active! Dein activelady health

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Workout Tipps: Liegestütze

Na, kennt ihr jemanden, der den Fehler auch am Anfang gemacht hat ? 😉 Bei Liegestützen, trainierst du viele Muskelgruppen gleichzeitig. So wird zum Beispiel die Brustmuskulatur, Armmuskulatur (besonders der Trizeps) und Schultermuskulatur( besonders die

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Workout Tipps: Kniebeuge

Eine anspruchsvolle und schwierige Übung 👀 Die Kniebeuge oder auch Squat auf Englisch, ist eine Grundübung bei der man einiges falsch machen kann. 🤔 Tipp: Ihr solltet vermeiden den Rücken zu krümmen-insbesondere den unteren Bereich.🙏

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Workout Tipps: Sit-Up

Eine der bekanntesten Übungen 😯 Der Sit-up beansprucht nicht nur die Bauchmuskulatur, sondern auch den Hüftbeuger(der für das Aufrichten verantwortlich ist) und ist eine tolle Eigengewichtsübung für zu Hause. 😊 Alternativ zum Sit-up und um

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Workout Tipps: „Superwoman“

Hallo Active Ladies 😊 In Zukunft möchten wir euch regelmäßig mit coolen Bildern zur richtigen Bewegungsausführung versorgen. 😉 Somit könnt ihr auch zu Hause fit bleiben, müsst euch nicht langweilen und lernt vielleicht eine neue

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Dance Aerobic!

Hallo activeladies, wir dachten, diesen tollen „männlichen Fitness-Experten“ dürfen wir Euch nicht vorenthalten… Also los, wie wäre es heute mit einer kleinen und einfachen AeroDance Choreo als Cardio Workout mit unserem Ausbildungskooperationspartner IFAA und Presenter

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Rückenfit (3) mit Kerstin

Heute brauchst Du außer Dich und eine Matte noch ein Handtuch! Kerstin leitet Dich für ca. 17min an. bleibt gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Rückenfit (2) mit Kerstin

Du hast heute nochmal die Möglichkeit an Kerstins Kurs teilzunehmen. Heute mal auf dem Boden: Du brauchst nicht mehr als eine Matte und Dich selbst. bleibt gesund – be active! Dein activelady health Club Team

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IFHIAS Deepwork für Dich Zuhause

IFHIAS-Institut feiert Ostern Unser Oster-Special für Dich! 🌷🐰 Wir haben den Amis ein Geschenk für Euch abgerungen! Ab sofort hast Du 30 Tage lang komplett kostenfreien Zugang zu allen deepWORK® Online-Classes! Mit dem brandneuen deepWORK®

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activelady Trainings E-Book

Du brauchst mehr Auswahl an Übungen für Zuhause, Dir gehen die Ideen aber aus? Kein Problem! Wir haben Dir ein ganzes Buch voller Möglichkeiten zusammengestellt: Link activelady Trainings eBook: https://activelady.de/wp-content/uploads/2020/03/activelady-eBook.pdf Dein Workbook beinhaltet über 50

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activelady Clubtanz

https://activelady.de/kurse/Clubtanz_2020_1080.mp4 🤩 ÜBERASCHUNG 😍🥳 Einige hatten zwischendurch immer mal wieder nach dem „activelady Clubtanz“ gefragt… nach einiger Zeit ist es jetzt wieder soweit: Liebe activeLadies und activelady Freunde, das activelady health Club Team Neuwied präsentiert

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Live Kurse über Zoom

NEU! activelady Live Kurse mit unseren Coaches Hallo activeladies, und hast Du schon Deinen Zugang zu unseren activelady Live Kursen und mitgemacht? Folgende activelady Live Kurse haben wir für Dich organisiert: activelady Morning Live Workouts:

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Rückenkurs (1) mit Kerstin

Für den heutigen Tag hat Trainerin Kerstin einen Rücken-Kurs für Dich vorbereitet. Ungefähr 15 Minuten leitet Kerstin Dich an, dieser Kurs findet vorrangig stehend statt und Du brauchst nicht mehr als Dich selbst! Viel Spaß,

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Qi-Gong (2) mit Gesa

https://activelady.de/kurse/Qi_Gong_2_1080.mp4 Heute wieder für einen starken und mit Ruhe und Energie getankten Tag ein Qi-Gong Kurs mit Trainerin Gesa für Dich. Ungefähr 12 Minuten leitet Sie Dich an. Viel Spaß, bleib gesund – be active!

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Pilates mit Elena

https://activelady.de/kurse/Elena_Pilates_Workout_1_1080.mp4 Pilates setzt den Fokus auf die Rumpfmuskulatur. Zum stärken und stabilisieren Deiner Muskeln nehme gerne an diesem Pilates-Kurs von Trainerin Elena Teil. Ungefähr 20 Minuten mit Aufwärmen und Cool-Down leitet Sie Dich an. Viel

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Qi-Gong (1) mit Gesa

https://activelady.de/kurse/Qi_Gong_1_1080.mp4 Liebe activeLadies, für einen entspannten und kraftvollen Start in den Tag hier ein Onlinekurs von Gesa mit einem Qi-Gong Kurs für Dich. Ungefähr 12 Minuten leitet Kurstrainerin Gesa Dich an, nimm Dir Zeit um

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Tabata Workout mit Manu

https://activelady.de/kurse/Manu_Tabata_Workout_1_1080.mp4 Und mal wieder etwas Power: Tabata mit Kurstrainerin Manu für Dich zum mitmachen! Du brauchst eine Matte bzw. weiche Unterlage. Ungefähr 8 Minuten gibt Manu gemeinsam mit Dir Vollgas! Tabata-Workout bedeutet: 20 Sekunden Full-Power

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Yoga (3) mit Andrea

https://activelady.de/kurse/Yoga_3_1080.mp4 Die „Freitags-Vinyasa-Tradition“ möchte Andrea mit Dir einhalten und deshalb gibt es auch diesen Kurs für Dich Online, denn alles gute kommt in drei! ;-), den dritten Yoga Kurs für Dich! Andrea begleitet Dich für

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Body-Workout mit Manu

https://activelady.de/kurse/Manu_Workout_1_1080.mp4 Heute ein Body-Workout mit Kurstrainerin Manu für Dich. Ungefähr 12 Minuten leitet Dich Manu an und zeigt Dir, wie Du ein effektives Ganzkörperworkout Zuhause durchführen kannst. Du brauchst Dich und eine Matte bzw. bequeme

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(NEU) Yonga mit Gesa

https://activelady.de/kurse/yonga_1_1080.mp4 Für einen kraftvollen Start in den Tag hast Du die Möglichkeit bei einem neuen Kursformat teilzunehmen: YONGA. Gesa schenkt dir 10 Minuten voller Energiefluss. Alles was Du brauchst ist Dich und eine ruhige Atmosphäre.

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Bauch, Beine, Po mit Elena

https://activelady.de/kurse/Elena_Bauch_Beine_Po_1_1080.mp4 Liebe activeladies! Hier ein Bauch, Beine, Po Kurs mit Elena für Dich zum mitmachen. Ca. 13 Minuten hat Elena für Dich zusammengestellt. Alles was Du brauchst ist Motivation, Dich und eine Matte bzw. bequeme

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Yoga (2) mit Andrea

https://activelady.de/kurse/Yoga_2_1080.mp4 Hier noch einen Yoga Kurs: Andrea hat Sonnengrüße für Dich vorbereitet. Ungefähr 12 Minuten begleitet sie Dich. Du brauchst eine Matte oder einfach einen rutschfesten und bequemen Untergrund. Viel Spaß beim Mitmachen, bleib gesund

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Stretching-Einheit mit Elke

https://activelady.de/kurse/Elke_Stretching_1_1080.mp4 Für eine bewegliche Kurseinheit hat Elke sich für Dich „lang-gemacht“. Stretching, Dehnen und das trainieren der Beweglichkeit wird im Training oft vernachlässigt oder auch gar nicht gemacht…dabei ist es so wichtig. Vorteile vom Dehnen

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Latin Dance Workout mit Elena

https://activelady.de/…/Elena_Latina_Dance_Workout_1_1080.m… Brauchst Du etwas Motivation und Freude? Magst Du Lateinamerikanische Musik und Tänze? Dann ist Elena’s Latin-Dance-Workout genau das richtige für Dich! Mit einem einfachen Mix von Merengue und Latin-Grundschritten kannst Du ganz unkompliziert Freude

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Yoga (1) mit Andrea

https://activelady.de/kurse/Yoga_1_1080.mp4 Yoga Kursleiterin Andrea ist heute bei Dir, um Dich beim Yoga zu begleiten. Der Kurs dauert ca. 10min, also überlege nicht lange: mach einfach mit! Viel Spaß, bleib gesund – be active! Dein activelady

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Rücken Aktiv mit Gabriele

https://activelady.de/kurse/Gabriele_Ruecken_Kurs_1_1080.mp4 Behalte während dieser Zeit eine stolze Brust und einen starken Rücken, dabei hilft Dir Gabriele! Ungefähr 14 Minuten dauert das Rücken Workout. Du brauchst nur Dich und eine Matte. Lass Dich von Gabriele anleiten,

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Cardio-Workout mit Elke

https://activelady.de/kurse/Elke_Kardio_Workout_1_1080.mp4 Hier einen Motivationsschub für Dich: Cardio Workout mit Elke. Cardio-Workouts sind gut um Deine Ausdauer aufrecht zu erhalten, wenn nicht sogar sie zu verbessern. Für ca. 12 Minuten gibt Elke Vollgas für Dich, also

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activeMamas Homeworkout

Trainerin Magdalena zeigt Dir Übungen, die Du mit Deinem Baby machen kannst! In diesem Video stehen die Bauchmuskeln im Fokus! Viel Spaß und bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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activeMamas Homeworkout

Liebe activeMamas, Trainerin Magdalena zeigt Dir Übungen, die Du mit Deinem Baby machen kannst! In diesem Video stehen die Beinmuskeln im Fokus! Viel Spaß und bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team

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activelady Live online Workouts über Zoom

DEINE TEMPORÄRE ONLINE-ACTIVELADY WELT LIVE Workouts

  • Mit unseren activelady Coaches für jedes Ziel & jedes Level
  • Cardio, Abnehmen, Muskelaufbau, Figurforming Zumba, Dance & more Yoga, Pilates & Rückentraining
  • Immunsystem stärken & Kraft tanken
  • Jetzt kostenfreien Zugang (über den Bereich Kontakt) anfragen

Live-Kurs Termine

Und hier nochmal unsere activelady Online Live Kurse via Zoom mit unseren activelady Coaches für alle activeladies, die noch nicht zu uns in den Club sporteln kommen können. Die Zoom Zugangsdaten sind gleich geblieben. Gerne

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Corona-Kursplan

Und hier ist er…. Unser vorläufiger Corona-Kursplan gültig ab 01.06.2020 (Achtung: Pfingstmontag 01.06.20 ist „nur“ unser Yoga-Special vormittags) Wir freuen uns mega auf Dich und können es kaum abwarten, gemeinsam mit Dir sicher & hochmotiviert

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Zoom-Live-Kurse 27.05 und 29.05.2020

Dienstag, 26.05.2020, 17:30 – 18:30 Uhr: Pop Pilates mit Anna Mittwoch, 27.05.2020, 10:30 – 11:00 Uhr: starker Rücken mit Kerstin Donnerstag, 28.05.2020, 18:00 – 19:00 Uhr: Pop Pilates mit Anna Freitag, 29.05.2020, 10:30 – 11:00

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Live-Workouts: hinter die Kulissen…

Kamera ab – Film läuft! hier ein kleiner Einblick hinter die Kulissen unseres activelady Online-Livekurs und Videostudios. Heute war unsere Manuela be active! live und in Farbe für Dich vor der Kamera. 🙂 Und wann

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Live Kurse über Zoom

NEU! activelady Live Kurse mit unseren Coaches Hallo activeladies, und hast Du schon Deinen Zugang zu unseren activelady Live Kursen und mitgemacht? Folgende activelady Live Kurse haben wir für Dich organisiert: activelady Morning Live Workouts:

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Kids-Club Slots

nd hier die aktuellen KiBe Slots: Montags: 9:15-10:25 Uhr Oder 10:30-11:45 Uhr Dienstags: 16:45-17:55 Uhr Oder 18:00-19:30 Uhr Mittwochs: 9:15-10:25 Uhr Oder 10:30-11:45 Uhr Donnerstags: 16:45-17:55 Uhr Oder 18:00-19:30 Uhr Freitags: 9:15-10:25 Uhr Oder 10:30-11:45

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aktuelle NEWS activelady Kidsclub (KIBE)

Tolle Nachrichten, unsere Vorbereitungen zur Wiedereröffnung unseres activelady Kids-Club laufen auf Hochtouren. Ab Montag 22.06.2020 geht es verantwortungsvoll auch wieder mit unserem Kinderbetreuungsangebot (ab dem 3. Lebensmonat bis 10 Jahre) los. Wir starten Stufe 1

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Wie lautet Dein Name?

Liebe activeMamas, Hier nochmal ein Spiel für alle activeKids, oder auch activas und activos 😉 Auch eine kurze Anleitung für alle: Pro Buchstaben, der in Deinem Namen enthalten ist gibt es eine Aufgabe. Zum Beispiel:

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activelady Clubtanz

https://activelady.de/kurse/Clubtanz_2020_1080.mp4 🤩 ÜBERASCHUNG 😍🥳 Einige hatten zwischendurch immer mal wieder nach dem „activelady Clubtanz“ gefragt… nach einiger Zeit ist es jetzt wieder soweit: Liebe activeLadies und activelady Freunde, das activelady health Club Team Neuwied präsentiert

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activeMamas Tipp

https://www.youtube.com/user/albabasketball/videos Hier einen Tipp für activeMamas für Deine activeKids. Wir möchten Dir einen Link mitgeben, hier werden Sportstunden und ähnliches zum Mitmachen hochgeladen: (ALBA BERLIN auf YouTube) Viel Spaß, bleibt gesund – be active! Dein

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activeMamas Homeworkout

Trainerin Magdalena zeigt Dir Übungen, die Du mit Deinem Baby machen kannst! In diesem Video stehen die Bauchmuskeln im Fokus! Viel Spaß und bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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activeMamas Homeworkout

Liebe activeMamas, Trainerin Magdalena zeigt Dir Übungen, die Du mit Deinem Baby machen kannst! In diesem Video stehen die Beinmuskeln im Fokus! Viel Spaß und bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team

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activeKids Parkour

Liebe activeMamas! Wir haben ein paar Ideen für Deine activeKids…ein Parkour für Zuhause! Die Variationen und verschiedenen Stationen sind, sowie Deine Phantasie, grenzenlos! Schick uns gerne Bilder und Videos, wir wünschen Dir und Deiner activeFamilie

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activeKids Klatschspiel

Liebe activeMamas, liebe activeFamilies, heute haben wir ein Rythmusspiel für Euch! Das Rythmus-Muster wird Euch jeweils von Gabriele gezeigt und den Gesamtrythmus gibt es auch einmal zum Mitmachen mit Assistentinnen Kerstin und Judith! Wie wäre

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activelady-Smoothies zum runter laden

Hier neue Smoothie-Highlights speziell für Dich! Finde Deinen Lieblings-Smoothie/-Shake und genieße Ihn mit all Deinen Sinnen. Einige Coaches haben Ihren Favorit-Smoothie schon entdeckt. Vielleicht lässt Du Dich inspirieren. be active – bleib gesund! Dein activelady

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Smoothierezepte

Nochmal bunte Smoothierezepte für Dich zum Ausprobieren! Anfänger (Dein erster Smoothie): Du brauchst: Grün von 2 Kohlrabi Grün von 1 Sellerieknolle 3 Bananen 2 Äpfel 1 Zitrone ca 700ml Wasser Facts & Nährstoffe:Das Grün des

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Smoothierezepte

Und nun gibt es ein Paar Smoothierezepte! Das „Rezept des Tages“ wird unterteilt für Anfänger (mit Kräutern), Fortgeschrittene (mit Flüssigkeiten) und Profis (mit Superfoods) und wird zusätlich von Nährsoff- und Funktionsfakten begleitet. Anfänger, Dein erster

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Rezept: Spitzkohl-Suppe

Für die letzten kalten Tage! Rezept Spitzkohl-Suppe: Für 4 Personen Zutaten: – 500g Kartoffeln (mehligkochende) – 1 Spitzkohl – 200g Frischkäse 0,5 %Fett – 1,2 L Gemüsebrühe – 2 TL Pflanzenöl – 1 Zwiebel –

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Tipps für eine gesunde Essgewohnheit

Hallo ihr Lieben, ich bin Dana und ich begleite das Programm „Slim und Fit“ im Active-Lady als Ernährungsberaterin. Ich habe euch heute 5 einfach umzusetzende Tipps mitgebracht, die Dich gut durch Zeiten starker Veränderung bringen

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Frühstücks-Tipp

Danas Frühstücks-Tipp: Overnight Oats am Abend vorher vorbereiten und über Nacht ziehen lassen. Was Du brauchst: Einmachglas oder Marmeladenglas (ausgespült) Zutaten: + 2 EL (ca. 20g) Vollkorn Haferflocken (grob oder fein) pro Glas + mit

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Schoko Proteinriegel Zuhause machen!

Zutaten (für ca 10 Riegel) : 150g Proteinpulver Schoko 50g Leinsamen geschrotet 55g Erdnussmus 150ml Kokusnuss-Drink oder fettarme Milch 30g Reissirup 10g Backkakao, entölt Zubereitung: Alle Zutaten in einer Schüssel miteinander verkneten und die Masse

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Gesunder Cocktail: Erdbeer Kuss

Hier ein Fruchteiweiß-Cocktail für Dich zum probieren: Alternativ kannst Du auch mit anderen Sorten von Eiweiß experementieren wie z.B. Vanille-Geschmack! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Schnelle Proteinbombe

Zutaten: 1 große Backkartoffel im Backofen backen 30g Quark (Magerstufe) 20g neutrales Eiweißpulver 50ml Milch (1,5% Fettgehalt) Salz und Pfeffer nach Geschmack Petersilie, gehackt Zubereitung: Dressing: Quark mit Eiweißpulver und Milch vermengen. Anschließend mit Salz

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Protein Poppies

Zusammen mit der ganzen Familie Backen, sind auch super als Ersatz für Brötchen geeignet! Viel Spaß und guten Appetit 🙂 Dein activelady health Club Team Neuwied

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Low-Carb Protein Pancakes

Ob süß oder herzhaft: Hier zeige wir Dir wie es geht: Und für alle, die Ihre Pfannkuchen lieber Schokoladig-süß haben: Guten Appetit! 🙂 Dein activelady health Club Team Neuwied

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Eine süße Verführung

Zählen Giotto zu Deinen Lieblingssüßigkeiten? Hier gibt es eine gesunde Alternative in Shake-Form: Guten Appetit 🙂 Dein activelady health Club Team Neuwied

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Urlaubs Drink: Bora Bora Shake

Du kannst nicht verreisen, möchtest trotzdem etwas Urlaubsfeeling nach Hause bringen? Probiere es Doch mit diesem Urlaubs-inspiriertem Drink: Guten Appetit 🙂 Dein activelady health Club Team Neuwied

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Nachtisch: Tiramisu Shake

Der Tiramisu Nachtisch Shake wird mit Kaffee zubereitet, kann aber alternativ auch mit Kakao für die jungen Schleckermäule gemacht werden 😉 Guten Appetit 🙂 Dein activelady health Club Team Neuwied

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Hähnchen mit Paprika, Zucchini & Aubergine

Lecker & frisch kochen ist insbesondere in Zeiten der Corona-Krise ganz besonders wichtig. Auf www.sportweltrosbach.de/immunbooster findest Du viele gesunde Rezepte inkl. Kochvideos. Wir wünschen Dir einen guten Appetit. Bleib gesund & aktiv!

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Der Frische-KICK mit Ananas

Du hast Appetit auf etwas frisches und dennoch sättigendes? Hier ein gesunder Kick für Dich: Statt Pumphübe von Liquid kannst Du auch Ananassaft nehmen! Guten Appetit 🙂 Dein activelady health Club Team Neuwied

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Qi-Gong:

wie wäre es mit etwas Kraft und Ruhe Tanken 🙂 Mit QiGong Dein Immunsystem stärken… Mithilfe einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sowie weniger Stress, kannst Du Deine Abwehrkräfte stärken. QiGong wirkt sich positiv

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YOGAmove mit Kerstin

Dieser Kurs ist Yoga, choreografiert auf ein Lied. Nimm Dir knapp 4 Minuten Zeit und probiere es aus. Viel Spaß, bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Schmerzen im Knie: Tipps und Tricks

Guten Morgen liebe activeladies, Für alle, die Beschwerden im Knie haben hier ein Lösungsansatz: Gesa zeigt Dir 13 Minuten lang Übungen zur Linderung von Schmerzen im Knie und zum lindern der Diagnose Bakerzyste. Du brauchst

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Zoom Live-Kurs: Qi Gong mit Gesa

Hier ein weiterer Zoom Live-Kurs: Qi Gong. Starte den Tag mit Ruhe und Kraft. Lass Dich von Gesa leiten und nimm Dir eine halbe Stunde Zeit. Viel Spaß, bleib gesund – be active! Dein activelady

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Livekurs Aufnahme: Yoga mit Andrea

Ungefähr eine halbe Stunde kannst Du bei Andrea und den anderen Teilnehmern mitmachen! Du brauchst eine Matte bzw. bequeme Unterlage, bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Chi in balance mit Gesa

Für etwas Ruhe und Energieausgleich hier Gesa’s Startübungen für den Morgen. So kannst Du Dein Chi – Deine Lebenskraft – in Gleichgewicht bringen und für Ausgeglichenheit sorgen. bleib gesund – be active! Dein activelady health

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Qi-Gong (2) mit Gesa

https://activelady.de/kurse/Qi_Gong_2_1080.mp4 Heute wieder für einen starken und mit Ruhe und Energie getankten Tag ein Qi-Gong Kurs mit Trainerin Gesa für Dich. Ungefähr 12 Minuten leitet Sie Dich an. Viel Spaß, bleib gesund – be active!

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Qi-Gong (1) mit Gesa

https://activelady.de/kurse/Qi_Gong_1_1080.mp4 Liebe activeLadies, für einen entspannten und kraftvollen Start in den Tag hier ein Onlinekurs von Gesa mit einem Qi-Gong Kurs für Dich. Ungefähr 12 Minuten leitet Kurstrainerin Gesa Dich an, nimm Dir Zeit um

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Yoga (3) mit Andrea

https://activelady.de/kurse/Yoga_3_1080.mp4 Die „Freitags-Vinyasa-Tradition“ möchte Andrea mit Dir einhalten und deshalb gibt es auch diesen Kurs für Dich Online, denn alles gute kommt in drei! ;-), den dritten Yoga Kurs für Dich! Andrea begleitet Dich für

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(NEU) Yonga mit Gesa

https://activelady.de/kurse/yonga_1_1080.mp4 Für einen kraftvollen Start in den Tag hast Du die Möglichkeit bei einem neuen Kursformat teilzunehmen: YONGA. Gesa schenkt dir 10 Minuten voller Energiefluss. Alles was Du brauchst ist Dich und eine ruhige Atmosphäre.

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Yoga (2) mit Andrea

https://activelady.de/kurse/Yoga_2_1080.mp4 Hier noch einen Yoga Kurs: Andrea hat Sonnengrüße für Dich vorbereitet. Ungefähr 12 Minuten begleitet sie Dich. Du brauchst eine Matte oder einfach einen rutschfesten und bequemen Untergrund. Viel Spaß beim Mitmachen, bleib gesund

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Stretching-Einheit mit Elke

https://activelady.de/kurse/Elke_Stretching_1_1080.mp4 Für eine bewegliche Kurseinheit hat Elke sich für Dich „lang-gemacht“. Stretching, Dehnen und das trainieren der Beweglichkeit wird im Training oft vernachlässigt oder auch gar nicht gemacht…dabei ist es so wichtig. Vorteile vom Dehnen

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Yoga (1) mit Andrea

https://activelady.de/kurse/Yoga_1_1080.mp4 Yoga Kursleiterin Andrea ist heute bei Dir, um Dich beim Yoga zu begleiten. Der Kurs dauert ca. 10min, also überlege nicht lange: mach einfach mit! Viel Spaß, bleib gesund – be active! Dein activelady

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Yoga mit Andrea

Dieser Yoga Kurs findet vorrangig im liegen statt und fokusiert sich auf den unteren Körper. Du hast die Möglichkeit, ca. 14 Minuten bei Andreas Kurs teilzunehmen. bleib gesund – be active! Dein activelady health Club

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Yoga Einstimmung mit Andrea

Andrea begleitet Dich für knapp 4 Minuten bei Ihrem Yoga Kurs. Lass Dich von Ihr leiten und sammele Kraft und Ruhe. bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Team Neuwied

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Beauty Tipp: Masken zum selbermachen

Vor der ebenfalls behördlichen Schließung von Aida‘s Beautypoint haben wir für Dich schnell noch ein paar Tipps und Tricks zum Thema „beauty“ zusammengefasst! Hast Du oft mit Pickeln und Hautentzündungen zu tun? Zu dieser Zeit

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Nagelpflege: Maniküre DIY mit Aida

Vorausschauend vor der behördlichen Schließung für Dich gedreht! Maniküre Video Zusammenfassung: Plane ca. eine Stunde für Deine Maniküre ein. Zunächst werden die Fingernägel mit einer Nagelschere gekürzt, dann mit einer Nagelfeile geformt. Feile immer von

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Physio health Coach Tipp: LWS-Beschwerden mit Christine

Tiefe Rückenschmerzen, Bewegung hilft: Ursachen für Rückenschmerzen sind oft Fehlhaltungen und Stress. Schmerzen im Kreuz kommen eventuell vom Iliosakralgelenk. Beim sogenannten ISG-Syndrom kannst Du Schmerzen und Verspannungen durch Bewegung lindern. Unser activelady Physio health Coach

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Brain Fitness mit Gabriele

Nicht nur Euer Body sondern auch Euer Gehirn braucht regelmäßig etwas Bewegung. Wann habt Ihr das letzte mal mit Euch selber (rechte und linke Gehirnhälfte) gesprochen? Hier ein paar schöne Übungen für Euch. Viel Spaß

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Qi Gong mit Gesa

Nach einer aufreibenden Woche aus der inneren Ruhe Kraft schöpfen: Mit Qi Gong Kraft tanken Dehn Deinen Meridian! Qi Gong ist eine chinesische Bewegungskunst, die Übungen zur Konzentration und Meditation sowie Kampfsportelemente beinhaltet. Auch als

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Dehneinheit mit Elena

Ungefähr 6 Minuten und zum Abschluss des Kurses einen Link zur Dehneinheit mit Kurstrainerin Elena: Viel Spaß, bleib gesund – be active! Dein activelady health Club Neuwied

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FAQ

Unser Herzenswunsch: Bleib aktiv & gesund!

Nach dem Erlass der Bundesregierung zur Eindämmung der Corona-Pandemie musste das activelady – genau wie alle anderen Fitness- & Gesundheitsstudios in Deutschland – am 18. März leider vorerst schließen.

Wir alle hoffen, dass wir Dich bald wieder im Training begrüßen dürfen. Gleichzeitig unterstützen wir aber die Maßnahmen der Bundesregierung, weil die Gesundheit – und das ist schon immer die Kernaussage unserer Dienstleistung im activelady – über allem steht.

Als wir von der behördlich angeordneten Schließung erfahren haben, war uns als Team direkt klar, dass dies für Dich kein Grund sein darf, die körperliche Aktivität und das Training einzustellen. Insbesondere, weil der Zustand des Immunsystems ganz entscheidend von der Belastung der Muskulatur und der Versorgung des Körpers mit Nährstoffen abhängig ist.

Aus diesem Grund haben wir für Dich innerhalb kürzester Zeit das Immunbooster-Portal programmiert und darauf schon viele wertvolle Infos & Interviews, motivierende Video-Workouts mit unseren Personal Trainern, leckere Rezepte und sogar ein Online-Fitness-Studio mit über 1000 Kursen veröffentlicht.

Unser Herzenswunsch: Bleib aktiv & gesund!

Sobald abzusehen ist, dass wir wieder öffnen dürfen, kommunizieren wir dies auf der Immunbooster-Plattform des activelady sowie in den sozialen Medien und per Email-Newsletter.

Auch wenn der Trainingsbetrieb pausiert ist unser Büro natürlich besetzt. Du erreichst uns werktags von 11.30 bis 14.30 Uhr telefonisch und jederzeit per Email.

Wir garantieren, dass Du als Mitglied aus der aktuellen Situation keinen finanziellen Nachteil tragen wirst. Weil die meisten Kosten im activelady aber weiterlaufen, werden wir die Mitgliedsbeiträge weiterhin einziehen, gemeinsam durch die Krise gehen und danach mit allen Mitgliedern über die Kompensation der verlorenen Wochen sprechen.

Sollte dieser Weg für Dich nicht in Ordnung sein, möchten wir Dich bitten, unter info@activelady.de oder telefonisch werktags zwischen 11.30 und 14.30 Uhr Kontakt zu uns aufzunehmen.

Durch die Pandemie und die damit verbundenen Schutzmaßnahmen liegt eine temporäre Vertragsstörung durch höhere Gewalt vor. Dies berechtigt nicht zur außerordentlichen Kündigung. Für alle Fragen und individuellen Absprachen zu Deiner persönlichen Situation stehen wir Dir gerne zu den oben genannten Zeiten und per Email zur Verfügung.

Melde Dich gerne bei uns. Wie es in der Vergangenheit war, wie es in der Zukunft sein wird, so haben wir auch jetzt in der Corona-Krise jederzeit ein offenes Ohr für Dich. Vielen Dank für Deine Loyalität & Solidarität!

  • Trage Dich in unseren Email-Newsletter ein. Hier fassen wir regelmäßig die wichtigsten activelady-Infos zur aktuellen Situation für Dich zusammen.
  • Unter dem Motto #activeladyhilft engagieren wir uns in diesen schweren Tagen und Wochen für in Not geratene Menschen in Neuwied und auch der näheren Umgebung. Du benötigst unsere Hilfe? Dann melde Dich gerne über das Kontaktformular vom Immunbooster. Wir sind da für Dich!
  • Du willst aktiv sein aber benötigst dafür Trainingsmaterial? Gerne kannst Du Dir Kleingeräte wie Pezzibälle, Tubes, Stepper o.Ä. bei uns ausleihen. Nutze dafür bitte auch das Kontaktformular im Immunbooster.

Während der Corona-Zeit-Club-Schließung ist das activelady von 11.30 Uhr – 14.30 Uhr telefonisch erreichbar.

Tel 02631 358115

Web www.activelady.de

Breslauer Straße 55

56566 Neuwied

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Impressum | Datenschutzerklärung

Angaben gemäß § 5 TMG:

activelady health club
GABRIELE STIEHLER
Breslauer Straße 55
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Telefon 02631/35 81 15

Umsatzsteueridentifikationsnummer nach § 27 a. des Umsatzsteuergesetzes:
DE213946655

Streitschlichtung

Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum. Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.

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1. Datenschutz auf einen Blick

Allgemeine Hinweise

Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.

Datenerfassung auf unserer Website

Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website?

Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen.

Wie erfassen wir Ihre Daten?

Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z.B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben.

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Wofür nutzen wir Ihre Daten?

Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.

Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?

Sie haben jederzeit das Recht unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.

Analyse-Tools und Tools von Drittanbietern

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Sie können dieser Analyse widersprechen. Über die Widerspruchsmöglichkeiten werden wir Sie in dieser Datenschutzerklärung informieren.

2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen

Datenschutz

Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.

Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wie und zu welchem Zweck das geschieht.

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Die verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist.

activelady health club
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Breslauer Straße 55
56566 Neuwied
Telefon 02631/35 81 15

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Stephan Huber
Schipkauer Straße 13
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Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung

Viele Datenverarbeitungsvorgänge sind nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung möglich. Sie können eine bereits erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt.

Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde

Im Falle datenschutzrechtlicher Verstöße steht dem Betroffenen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu. Zuständige Aufsichtsbehörde in datenschutzrechtlichen Fragen ist der Landesdatenschutzbeauftragte des Bundeslandes, in dem unser Unternehmen seinen Sitz hat. Eine Liste der Datenschutzbeauftragten sowie deren Kontaktdaten können folgendem Link entnommen werden: https://www.bfdi.bund.de/DE/Infothek/Anschriften_Links/anschriften_linksnode. html.

Recht auf Datenübertragbarkeit

Sie haben das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format aushändigen zu lassen. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist.

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Auskunft, Sperrung, Löschung

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3. Datenerfassung auf unserer Website

Cookies

Die Internetseiten verwenden teilweise so genannte Cookies. Cookies richten auf Ihrem Rechner keinen Schaden an und enthalten keine Viren. Cookies dienen dazu, unser Angebot nutzerfreundlicher, effektiver und sicherer zu machen. Cookies sind kleine Textdateien, die auf Ihrem Rechner abgelegt werden und die Ihr Browser speichert.

Die meisten der von uns verwendeten Cookies sind so genannte “Session-Cookies”. Sie werden nach Ende Ihres Besuchs automatisch gelöscht. Andere Cookies bleiben auf Ihrem Endgerät gespeichert bis Sie diese löschen. Diese Cookies ermöglichen es uns, Ihren Browser beim nächsten Besuch wiederzuerkennen.

Sie können Ihren Browser so einstellen, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und Cookies nur im Einzelfall erlauben, die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen sowie das automatische Löschen der Cookies beim Schließen des Browser aktivieren. Bei der Deaktivierung von Cookies kann die Funktionalität dieser Website eingeschränkt sein.

Cookies, die zur Durchführung des elektronischen Kommunikationsvorgangs oder zur Bereitstellung bestimmter, von Ihnen erwünschter Funktionen (z.B. Warenkorbfunktion) erforderlich sind, werden auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO gespeichert. Der Websitebetreiber hat ein berechtigtes Interesse an der Speicherung von Cookies zur technisch fehlerfreien und optimierten Bereitstellung seiner Dienste. Soweit andere Cookies (z.B. Cookies zur Analyse Ihres Surfverhaltens) gespeichert werden, werden diese in dieser Datenschutzerklärung gesondert behandelt.

Server-Log-Dateien

Der Provider der Seiten erhebt und speichert automatisch Informationen in so genannten Server-Log-Dateien, die Ihr Browser automatisch an uns übermittelt. Dies sind:

  • Browsertyp und Browserversion
  • verwendetes Betriebssystem
  • Referrer URL
  • Hostname des zugreifenden Rechners
  • Uhrzeit der Serveranfrage
  • IP-Adresse

Eine Zusammenführung dieser Daten mit anderen Datenquellen wird nicht vorgenommen.

Grundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO, der die Verarbeitung von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher Maßnahmen gestattet.

Kontaktformular

Wenn Sie uns per Kontaktformular Anfragen zukommen lassen, werden Ihre Angaben aus dem Anfrageformular inklusive der von Ihnen dort angegebenen Kontaktdaten zwecks Bearbeitung der Anfrage und für den Fall von Anschlussfragen bei uns gespeichert. Diese Daten geben wir nicht ohne Ihre Einwilligung weiter.

Die Verarbeitung der in das Kontaktformular eingegebenen Daten erfolgt somit ausschließlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Sie können diese Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.

Die von Ihnen im Kontaktformular eingegebenen Daten verbleiben bei uns, bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspeicherung entfällt (z.B. nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage). Zwingende gesetzliche Bestimmungen – insbesondere Aufbewahrungsfristen – bleiben unberührt.

Kommentarfunktion auf dieser Website

Für die Kommentarfunktion auf dieser Seite werden neben Ihrem Kommentar auch Angaben zum Zeitpunkt der Erstellung des Kommentars, Ihre E-Mail-Adresse und, wenn Sie nicht anonym posten, der von Ihnen gewählte Nutzername gespeichert.

Speicherung der IP-Adresse

Unsere Kommentarfunktion speichert die IP-Adressen der Nutzer, die Kommentare verfassen. Da wir Kommentare auf unserer Seite nicht vor der Freischaltung prüfen, benötigen wir diese Daten, um im Falle von Rechtsverletzungen wie Beleidigungen oder Propaganda gegen den Verfasser vorgehen zu können.

Abonnieren von Kommentaren

Als Nutzer der Seite können Sie nach einer Anmeldung Kommentare abonnieren. Sie erhalten eine Bestätigungsemail, um zu prüfen, ob Sie der Inhaber der angegebenen E-Mail-Adresse sind. Sie können diese Funktion jederzeit über einen Link in den Info-Mails abbestellen. Die im Rahmen des Abonnierens von Kommentaren eingegebenen Daten werden in diesem Fall gelöscht; wenn Sie diese Daten für andere Zwecke und an anderer Stelle (z.B. Newsletterbestellung) an uns übermittelt haben, verbleiben die jedoch bei uns.

Speicherdauer der Kommentare

Die Kommentare und die damit verbundenen Daten (z.B. IP-Adresse) werden gespeichert und verbleiben auf unserer Website, bis der kommentierte Inhalt vollständig gelöscht wurde oder die Kommentare aus rechtlichen Gründen gelöscht werden müssen (z.B. beleidigende Kommentare).

Rechtsgrundlage

Die Speicherung der Kommentare erfolgt auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Sie können eine von Ihnen erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.

Verarbeiten von Daten (Kunden- und Vertragsdaten)

Wir erheben, verarbeiten und nutzen personenbezogene Daten nur, soweit sie für die Begründung, inhaltliche Ausgestaltung oder Änderung des Rechtsverhältnisses erforderlich sind (Bestandsdaten). Dies erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, der die Verarbeitung von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher Maßnahmen gestattet. Personenbezogene Daten über die Inanspruchnahme unserer Internetseiten (Nutzungsdaten) erheben, verarbeiten und nutzen wir nur, soweit dies erforderlich ist, um dem Nutzer die Inanspruchnahme des Dienstes zu ermöglichen oder abzurechnen.

Die erhobenen Kundendaten werden nach Abschluss des Auftrags oder Beendigung der Geschäftsbeziehung gelöscht. Gesetzliche Aufbewahrungsfristen bleiben unberührt.

Datenübermittlung bei Vertragsschluss für Dienstleistungen und digitale Inhalte

Wir übermitteln personenbezogene Daten an Dritte nur dann, wenn dies im Rahmen der Vertragsabwicklung notwendig ist, etwa an das mit der Zahlungsabwicklung beauftragte Kreditinstitut.

Eine weitergehende Übermittlung der Daten erfolgt nicht bzw. nur dann, wenn Sie der Übermittlung ausdrücklich zugestimmt haben. Eine Weitergabe Ihrer Daten an Dritte ohne ausdrückliche Einwilligung, etwa zu Zwecken der Werbung, erfolgt nicht.

Grundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, der die Verarbeitung von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher Maßnahmen gestattet.

4. Analyse Tools und Werbung

Verwendung und Einsatz des Sicherheitsprogramm CleanTalk

Cleantalk ist ein reines Sicherheitsprogramm: Malware Scanner, Anti Spam Filter for IP Networks, Schutz der Kontaktformulare. Bitte beachten Sie das Ihre IP Adresse zur Überprüfung an die Cloud gesendet wird. Sollten Sie dies nicht wünschen, können Sie unsere Online Auftritte nicht besuchen.

Sie können den Link (https://cleantalk.org/help/CleanTalk-GDPR-Compliance) folgen und einsehen, wer und welche Daten gespeichert und verarbeitet werden. Beispiel: Wenn Sie das Kontakt-Formular einreichen, werden auf dieser Website Ihre persönlichen Daten wie Ihre IP-Adresse, Ihre E-Mail Adresse, Ihre persönliche Nachricht in Form von Text und alle weiteren Website-Formularfelder gespeichert. Aus Sicherheitsgründen und um diese Website vor Spam zu schützen, werden Ihre Daten im CleanTalk Cloud Service verarbeitet und in Logfiles für 7 Tage gespeichert. Nach Ablauf der genannten Frist werden sie vollständig gelöscht. CleanTalk kann Informationen über die Spam-Aktivität von IP / E-Mail-Adressen verwenden, um allen mit seinem Dienst verbundenen Websites einen angemessenen Anti-Spam-Schutz zu bieten. Es handelt sich ausschließlich um die IP / E-Mail-Adresse, die für den Versand verwendet werden.

5. Newsletter

Newsletterdaten

Wenn Sie den auf der Website angebotenen Newsletter beziehen möchten, benötigen wir von Ihnen eine E-Mail-Adresse sowie Informationen, welche uns die Überprüfung gestatten, dass Sie der Inhaber der angegebenen E-Mail-Adresse sind und mit dem Empfang des Newsletters einverstanden sind. Weitere Daten werden nicht bzw. nur auf freiwilliger Basis erhoben. Diese Daten verwenden wir ausschließlich für den Versand der angeforderten Informationen und geben diese nicht an Dritte weiter.

Die Verarbeitung der in das Newsletteranmeldeformular eingegebenen Daten erfolgt ausschließlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Die erteilte Einwilligung zur Speicherung der Daten, der E-Mail- Adresse sowie deren Nutzung zum Versand des Newsletters können Sie jederzeit widerrufen, etwa über den „Austragen“-Link im Newsletter. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.

Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletter-Bezugs bei uns hinterlegten Daten werden von uns bis zu Ihrer Austragung aus dem Newsletter gespeichert und nach der Abbestellung des Newsletters gelöscht. Daten, die zu anderen Zwecken bei uns gespeichert wurden (z.B. E-Mail-Adressen für den Mitgliederbereich) bleiben hiervon unberührt.

6. Plugins und Tools

Vimeo

Unsere Website nutzt Plugins des Videoportals Vimeo. Anbieter ist die Vimeo Inc., 555 West 18th Street, New York, New York 10011, USA.

Wenn Sie eine unserer mit einem Vimeo-Plugin ausgestatteten Seiten besuchen, wird eine Verbindung zu den Servern von Vimeo hergestellt. Dabei wird dem Vimeo- Server mitgeteilt, welche unserer Seiten Sie besucht haben. Zudem erlangt Vimeo Ihre IP-Adresse. Dies gilt auch dann, wenn Sie nicht bei Vimeo eingeloggt sind oder keinen Account bei Vimeo besitzen. Die von Vimeo erfassten Informationen werden an den Vimeo-Server in den USA übermittelt.

Wenn Sie in Ihrem Vimeo-Account eingeloggt sind, ermöglichen Sie Vimeo, Ihr Surfverhalten direkt Ihrem persönlichen Profil zuzuordnen. Dies können Sie verhindern, indem Sie sich aus Ihrem Vimeo- Account ausloggen.

Weitere Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in der Datenschutzerklärung von Vimeo unter: https://vimeo.com/privacy.

Google Web Fonts

Diese Seite nutzt zur einheitlichen Darstellung von Schriftarten so genannte Web Fonts, die von Google bereitgestellt werden. Beim Aufruf einer Seite lädt Ihr Browser die benötigten Web Fonts in ihren Browsercache, um Texte und Schriftarten korrekt anzuzeigen.

Zu diesem Zweck muss der von Ihnen verwendete Browser Verbindung zu den Servern von Google aufnehmen. Hierdurch erlangt Google Kenntnis darüber, dass über Ihre IP-Adresse unsere Website aufgerufen wurde. Die Nutzung von Google Web Fonts erfolgt im Interesse einer einheitlichen und ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote. Dies stellt ein berechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar.

Wenn Ihr Browser Web Fonts nicht unterstützt, wird eine Standardschrift von Ihrem Computer genutzt.

Weitere Informationen zu Google Web Fonts finden Sie unter https://developers.google.com/fonts/faq und in der Datenschutzerklärung von Google: https://www.google.com/policies/privacy/.